Dat ik (te) veel spreek. Zeker als ik zes tot acht uur studenten probeer te entertainen.

De resultaten? Een te hese stem. Gezwollen stembanden. En bijna de karaoke-bar binnen voor deze. Toon-loss.

Wellness voor je stem

Gelukkig volgde ik gisteren een stemtraining van Piet Ceuppens. De vijf handige tips die ik onthield? Dat zijn deze:

Tip 1. Douch met je mond open. De beste wellness voor je stem. De stemplooien hydrateren.  
Tip 2. Zet een raam open. Vaak is er een verschil in luchtvochtigheid van 50% tussen buiten en binnen. Ook een waterverstuiver op de verwarming helpt.

Tip 3. Doe opwarmoefeningen + cool-down. Spreken is topsport. Zoem je stemplooien wakker. Doe dan van ‘tippetappetop’ en ‘tikketakketok’. En sluit je dag ook zo af.

Tip 3+. Naast een pittige articulatie van de medeklinkers, is ook ontspanning van het strottenhoofd een must. Geeuwen en zuchten? De perfecte cheat.

Tip 3++. Word terug baby. De buikademhaling die zij hanteren, geeft je stem de juiste kracht. Je trekt minder op je stemplooien. De lucht danst je mond uit.

Zo. Vijf simpele tips om je stemhygiëne te verbeteren.

Geert

PS: Nog vragen? Spreek iets zwoels in op +32 498539183. Of leg een afspraak vast bij de betere logopedist(e).